8 דרכים להיות תלמיד טוב יותר עם הפרעת קשב וריכוז. מתגברים על לקות הלמידה

שנת לימודים חדשה היא חגיגה עבור אנשים מסוימים. זו תקופה מרגשת עבור התלמידים ואפילו הוריהם! לימודים חדשים, בית ספר חדש, חברים חדשים ואפשרויות חדשות. עם זאת, עבור חלקנו, שנת לימודים חדשה יכולה להביא עימה תחושות של לחץ וייאוש. אם אתה או ילדך מרגישים כך, יתכן שאתם מתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז. המשיכו לקרוא כדי לגלות רשימת טיפים שיוכלו לעזור לכם להתגבר על לקויות הלמידה. 

מה ההגדרה של הפרעת קשב וריכוז? וכיצד היא פוגעת בתלמידים?

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא אחת ההפרעות השכיחות ביותר המשפיעות על ילדים ומבוגרים רבים. הפרעת קשב וריכוז בילדים מזוהה בעיקר בבתי ספר, שם זה נחשב ללקות למידה. הסימפטומים כוללים חוסר תשומת לב, היפראקטיביות ואימפולסיביות ולכן יכולים להיות מאוד בעייתיים עבור תלמידים. כאשר תלמיד אינו מסוגל להתרכז ונע הרבה בצורה אימפולסיבית, הוא מפריע בכיתה, קוטע את המורים וגורם לשאר התלמיד לאבד את הריכוז, מה שמקשה מאוד על התנהלות השיעור. 

תסמיני ADHD הם שונים ומשתנים מאדם אחד לשני. ילדים ומבוגרים המתמודדים  מליקויי למידה של ADHD עלולים לחלום בהקיץ הרבה, לדבר יותר מדי, לשכוח או לאבד דברים, לעשות טעויות רשלניות או לקחת סיכונים מיותרים. בנוסף יהיה להם יותר קשה להמתין לתורם בסיטואציות חברתיות, לעמוד בפיתויים ולהסתדר בקלות עם אחרים. בתחום הלימודי ילדים אלו לעיתים יסבלו מקושי בקריאה. 

לא כל ילד המתקשה להתרכז בבית הספר סובל מהפרעת קשב וריכוז. אולם אלו שעברו אבחון הפרעת קשב, יאלצו להתמודד עם התסמינים לכל החיים. תסמינים אלו יכולים לגרום לקושי גם בבית, בעבודה או עם חברים.

דרכי התמודדות עם הפרעת קשב וריכוז, ללמידה יעילה יותר:

לא ניתן לרפא הפרעת קשב וריכוז, אך ניתן לטפל בה באמצעות טיפול התנהגותי כגון פיתוח כישורי למידה או לעיתים, בעת הצורך, בעזרת טיפול תרופתי. במידה ותיתכן לקיחה של תרופה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז, תרופות אלו ניתנות אך ורק על ידי מומחה. 

מלבד טיפול, ישנם טיפים ואסטרטגיות שיכולים לסייע לתלמידים עם ADHD להתגבר על המכשולים ולהצליח בלימודיהם. 

• ניהול אורח חיים בריא – הקדישו זמן ליצירה של הרגלים חשובים לחיים. תפריט מזון בריא ומזין, פעילות גופנית, זמן מסך מוגבל ושינה מספקת.
• תכנון זמן בצורה חכמה – בנו לעצמכם “צ’ק ליסט” עם סדר עדיפויות, והכניסו זמן ללמידה ולהפסקה. כך לא תתייאשו מהר או תתישו את עצמכם. יש זמן ללמוד ויש זמן  לנוח.
• התמקדו במה שמעניין אתכם – אין צורך להיות מצטיין בכל מקצועות הלימוד. במקום זאת, בחרו 2-3 נושאים שאתם אוהבים והתמקדו בהם.
• השתמשו בתמריצים – מי לא אוהב לקבל פרסים על עבודה קשה? לאחר שעתיים של קריאה, תנו לעצמכם להתפנק בפרס קטן, כמו לצאת עם חברים.
• הצטרפו לקבוצת לימוד – לימוד עם אנשים אחרים יכול להיות מועיל כדי להישאר מרוכזים. היפגשו עם תלמידים אחרים כדי לעבור על החומר ביחד. 
• שתו מעט מיץ – משקאות ממותקים מספקים גלוקוז שיעזור לכם להישאר ממוקדים. אל תלכו על משקאות מוגזים המכילים יותר מדי גלוקוז, מה שגורם לנפילה של סוכר לאחר מכן.
• נסו טכנולוגיית עזר ללמידה – כיום ישנם מכשירי למידה מתקדמים שיכולים לסייע לכם ללמוד בצורה יעילה יותר כמו מכשיר ה-OrCam Read. 
• תלמדו לבקש עזרה – אל תחביאו את העובדה שקשה לכם ללמוד. פנו למורים שלכם, ולחברים שלכם ותבררו בבית הספר עם היועצת למי אפשר לפנות לקבל עזרה לימודית. היום יש הקלות רבות למתמודדים עם בעיות קשב וריכוז. אולי גם לכם מגיע. 

טכנולוגיית עזר חכמה יכולה לשנות לכם את החיים

מכשיר ה-OrCam Read הוא מכשיר עזר חכם לאנשים המתמודדים עם קשיי קריאה ולמידה בן היתר כתוצאה מהפרעת קשב וריכוז. OrCam Read הוא מכשיר הקריאה הדיגיטלי המתקדם ביותר בעולם המופעל בעזרת מצלמה זעירה. המכשיר סורק ומקריא באופן קולי טקסט מודפס או דיגיטלי מכל משטח ניתן לחבר את המכשיר לאוזניות בלוטוס או לאוזניות חוטיות . עם המכשיר תוכלו לקרוא עיתונים, ספרים וטקסטים על גבי צג המחשב או הסמארטפון, ועוד. 

מוזמנים ליצור קשר עם מומחים מטעמנו שיסבירו לכם כיצד מכשיר ה-OrCam Read יכול לעזור לכם להתמודד עם קשיי הקריאה הנובעים מהפרעת הקשב והריכוז.